筋肉作りやダイエット、健康を意識している方でプロテインを飲んでいる方多いかと思います。
粉末のイメージが強いプロテインですが、食事の中に取り入れプロテインスープもおすすめです。
プロテインスープ食事の置き換えや間食代わりにも重宝します。
この記事では、スープの種類ごとにプロテインスープのオススメ商品をご紹介します。
コーンスープ
コーンスープと言えば、スープの中でも大定番ですよね。
プロテインスープの種類でも、コーンスープは圧倒的に商品量が多いです。
その中からオススメの商品をご紹介します。
| 商品名 | タンパクがしっかり摂れるスープコーンクリーム（味の素） | スリムアップスリム コーンスープ （アサヒ） | プロテインコーンスープ （HIGH CLEAR） | デリシャスプロテイン・コーンスープ（Wismettacフーズ） | KOREDE コーンクリームスープ（MEFREE） | プロテイン&GAVAスープ コーンポタージュ（KEIPE） | スープdeプロテイン スイートコーンスープ（CHEF’S PROTEIN） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| タンパク質 （1食当たり） | 8.0g | 27g | 6.7g | 22.7ｇ | 10.0g | 11.5g | 13.6g |
| カロリー （1食当たり） | 130kcal | 199kcal | 75.1kcal | 178kcal | － （データ無し） | － （データ無し） | 123〜126kcal |
| 糖質 （1食当たり） | 16g | 23g | 9.4g | － （データ無し） | 4.8〜6.5g | 15.1〜15.3g | 9.5〜11.7g |
| 容量 （1食当たり） | 29.2g | 60g | 20g | 47.4g | 20g | 32g | 35g |
| 価格 （1食当たり） | 112円 | 250円 | 109円 | 396円 | 200円 | 238円 | 386円 |
タンパク質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム（味の素）
CMなどでお馴染の、味の素からは『タンパク質がしっかり摂れるスープ』としてコーンスープが販売されています。
スープに栄養をプラスして健康づくりをサポートするコンセプトで作られており、1食当たりタンパク質は8g含まれています。
タンパク質だけではなく、ビタミンDとカルシウムも豊富に含まれており、美容や筋肉作りを意識している方だけでなく、栄養不足になりがちな高齢者にもオススメな商品です。
更に、通販限定のスティックタイプは、保管しやすく、カップに注ぎやすい形状なので、オフィスなどでも気軽にタンパク質が摂ることができます。
スリムアップスリム コーンスープ（アサヒ）
置き換えダイエットとしての利用がオススメされている商品で、食べごたえを追求したテイストです。
一食あたりタンパク質は27g含まれています。
更に、コラーゲンも5,000㎎が配合されていますので、まさに美容とダイエットを意識した方にオススメの商品です。
個包装ではないため、自分で軽量する必要があります。また、環境配慮の観点からプラスチックスプーンの付属がありません。
プロテインコーンスープ（HIGH CLEAR）
カゼインプロテイン配合のコーンスープで、安心な国内製造の商品です。
11種類のビタミンと、75種類のミネラルが含まれたサンゴカルシウムが配合されており、幅広い年代が気軽に楽しむことができるプロテインスープです。
タンパク質は1食あたり6.7g含まれています。
低価格で毎日飲み続けることができる価格設定や、安くても美味しいと言われ続けることを目標に掲げているブランドの商品です。
デリシャスプロテイン・コーンスープ（Wismettacフーズ）
美味しくプロテインを摂取できることを追求したスープです。
タンパク質は1食あたり22.7g含まれています。
タンパク質だけではなく、必須アミノ酸の理想的なバランスを示す数値のアミノ酸スコアは、最も良いとされる100となっています。
さらに、10種類のビタミン類やミネラルが配合されており、毎日の美容と健康をサポートしてくれます。
今まで、プロテインスープが美味しくなくて続けられなかったという方にとってオススメの商品です。
KOREDE コーンクリームスープ（MEFREE）
医師と共同開発した、栄養バランスが整った準完全栄養食のプロテインスープです。
タンパク質は1食あたり10.0g含まれています。
ソイプロテインと、良質な脂質といわれているMCTオイルも配合されており、美容と健康を意識したダイエットがしたい方にぴったりのプロテインスープです。
コーンスープの他に、きのこチーズ、ほうれん草ガーリック、紫芋スイートの全4種類の味があります。
プロテイン&GAVAスープ コーンポタージュ（KEIPE）
プロテインとGAVAを同時に摂ることができるプロテインスープです。
タンパク質は1食当たり11.5g含まれています。
コーンポタージュの他に、オニオンポタージュ味（タンパク質11.3g）もあります。
GAVAはストレスの軽減に効果的な栄養素で、ダイエット中のイライラ対策におすすめの商品です。
また、GAVAは体内で効果を発揮させるために必要な100㎎を『プロテイン&GAVAスープ』1食で摂取することが可能です。
スープdeプロテイン スイートコーンスープ（CHEF’S PROTEIN)
プロテインの種類としては珍しい「酵母プロテイン」を100%使用したプロテインスープです。
酵母プロテインはホエイプロテインやソイプロテインよりアミノ酸含有量が高く、緩やかに消化されるため、腹持ちがよくダイエットにぴったりです。
タンパク質は1食あたり13.6g含まれています。
美容成分が13種類も配合されており、美容を意識している方にぴったりのプロテインスープです。
さらに、乳酸菌105億個、食物繊維3.6gが含まれており、腸活のサポートもしてくれる商品です。
コーンスープの他に、ミソスープ、オニオングラタンスープ、クラムチャウダーなど、味のバリエーションも豊富に販売されています。
※スープdeプロテインは大手ECサイトでの販売はされておらず、公式サイトからの購入になります。
ポタージュ
ポタージュスープには、ジャガイモやカボチャなどの野菜スープや、クラムチャウダーの海鮮スープなど様々なテイストがあります。
プロテインスープにも、種類豊富なポタージュスープが発売されており、お好みで様々な味を楽しむことができます。
| 商品名 | タンパク質がしっかり摂れるスープ ポタージュ （味の素） | プロテインダイエット ポタージュ（DHC） | プロテインスープ ポタージュ（バルクスポーツ） | エクサスリム ほうれん草と香ばし玉葱のクリームスープ（グローバルヘルシー） |
|---|---|---|---|---|
| タンパク質 （1食当たり） | 8.0g | 14.6〜15.0g | 20g | 20.2〜21.6g |
| カロリー （1食当たり） | 110kcal | 153〜169kcal | 145kcal | 162〜174kcal |
| 糖質 （1食当たり） | 13g | 7.8〜15.4g | － （データ無し） | 11.7g |
| 容量 （1食当たり） | 26.1g | 41.6〜48.4g | 40g | 50g |
| 価格 （1食当たり） | 119円 | 347円 | 347円 | 473円 |
タンパク質がしっかり摂れるスープ ポタージュ（味の素 クノール）
コーンスープでもご紹介した『タンパク質がしっかり摂れるスープ』シリーズにはポタージュもあります。
ジャガイモとタマネギをベースにしたスープになっています。
タンパク質は1食当たり8g含まれており、同シリーズのコーンスープと同じ量です。
栄養価に関しても、同シリーズのコーンスープと大きな違いはありませんので、味の好みで選ぶことができます。
プロテインダイエット ポタージュ（DHC）
置き換えダイエット向けに発売されているプロテインスープです。
1箱でコーンクリーム、サムゲタン、パンプキン、チキンカレー、クリームシチューの5種類の味を楽しめます。
タンパク質は全種類とも1食当たりタンパク質は約15g含まれています。
『プロティンダイエットシリーズ』は、DHCの置き換えダイエットシリーズの中でも人気の商品で、甘いものが苦手な方や、プロテインを温かいスープで摂取したいという方に求められています。
全種類1食あたり169kcal以下のため、カロリーコントロールしたい方にもオススメです。
プロテインスープ ポタージュ（バルクスポーツ）
粉末プロテインをはじめ、筋トレやスポーツする方向けにサプリメントを販売している会社のプロテインスープです。
甘いプロテイン以外で栄養補給をしたい方に向け、温かくても冷たくても美味しく飲めるスープとして開発されています。
タンパク質は1食当たり20g含まれています。また、不足しがちなカルシウムをたっぷり含まれています。
スープに含まれるカゼインプロテインは、体の中でゆっくり吸収されるのが特徴です。
そのため、腹持ちもよく、置き換えダイエットに対してもオススメです。
エクサスリム ほうれん草と香ばし玉葱のクリームスープ（グローバルヘルシー）
ホエイプロテイン（動物性）とソイプロテイン（植物性）が合わせて配合されているため、筋肉作りと美容にダブルでアプローチできるプロテインスープです。
1食当たりタンパク質は20.2g含まれています。
同時に野菜も摂れるため野菜不足を補うこともできる上、食物繊維が１食あたりレタス2個分（7100ｍｇ）豊富で腸活にもオススメです。
人参とブロッコリーのカレー風味シチュー味もあり、こちらのタンパク質は21.6g配合です。
トマトスープ
トマトスープは野菜の中でも特に栄養満点なトマトがたっぷり含まれており、脂質や糖質が少ないので、ダイエットや筋肉作りにはピッタリです。
シンプルな味のトマトスープの良さを最大限に活かしたプロテインスープの商品をご紹介します。
| 商品名 | 植物性たんぱく質がとれるスープ 完熟トマトのチリビーンズスープ（カゴメ） |
|---|---|
| タンパク質 （1食当たり） | 6.1g |
| カロリー （1食当たり） | 130kcal |
| 糖質 （1食当たり） | 11.4g |
| 容量 （1食当たり） | 160g |
| 価格 （1食当たり） | 282円 |
植物性たんぱく質がとれるスープ 完熟トマトのチリビーンズスープ（カゴメ）
チリビーンズがたっぷり入ったトマトスープで、豆の植物性タンパク質が摂れるプロテインスープです。
お肉などの動物性食品が入っていないので、菜食主義の方にもオススメの商品です。
1食当たりタンパク質は6.1g含まれています。
辛味があり、ニンニクとスパイスが効いた味なので満足感も高いスープです。
パスタ入りスープ
ダイエットを頑張りたいけど、スープだけだと腹持ちが悪くて置き換えダイエットが上手く行かないという方には、パスタ入りのプロテインスープをオススメします。
人が健康に生きていくために欠かせない三大栄養素の一つであるタンパク質をしっかり摂りながらも、食事としての食べごたえもあると嬉しいですよね。
手軽に栄養価の高い食事を摂りたい一人暮らしの方にも、パスタ入りプロテインスープはオススメですよ。
| 商品名 | プロテインダイエット スープパスタ（DHC） |
|---|---|
| タンパク質 （1食当たり） | 16.5〜18.2g |
| カロリー （1食当たり） | 168〜195kcal |
| 糖質 （1食当たり） | 18.4〜24.2g |
| 容量 （1食当たり） | 52.2〜58.9g |
| 価格 （1食当たり） | 377円 |
プロテインダイエット スープパスタ（DHC）
置き換えダイエットとしての利用がオススメのプロテインスープです。
DHCの『プロテインダイエット』シリーズは、身体に欠かせない栄養素を補いながらもカロリーコントロールできるダイエットの味方です。
ショートパスタが使用されており、満足感の高い食べごたえが期待できるでしょう。
1箱で、クラムチャウダーやカルボナーラ、完熟トマト、野菜カレー、クリーミーコーンの5種類のスープパスタが入っています。種類も豊富なので、飽きること無く続けることができるでしょう。
全種類とも1食当たりタンパク質は約17g含まれています。
タンパク質量だけで選ぶなら『トレ食』が一番！
とにかく1食でより多くのタンパク質量を摂りたい！という方には、『トレ食』シリーズのプロテインスープをオススメします。
『トレ食』とは、ノフレ食品から販売されているプロテインスープです。
粉末のプロテインを含まず、自然な食品からしっかりタンパク質を摂ることができる特徴があります。
プロテインスープには珍しいレトルトで、使い切りタイプです。
常温保存も可能なので、保存にも便利ですね。
『トレ食』シリーズは3種類あり、味やタンパク質量も違います。
| 商品 | まるごと玉子とチキンのこく旨 コンソメスープ | やわらかチキンたっぷりすっき りトマトスープ | チキンと野菜のスープアレンジ 自在な薄味仕立て |
|---|---|---|---|
| タンパク質 （1食当たり） | 30g以上 | 25g以上 | 15g以上 |
| 容量 (1食当たり) | 280g | 230g | 180gl |
他のプロテインスープと比較しても、かなり多いタンパク質量です。
『トレ食』シリーズは自然な食品からタンパク質を摂る特徴がありますので、その分容量も多くなりますが、1食分としては丁度よいのではないでしょうか。
また、他の2つと比較すると『チキンと野菜のスープ』がタンパク質量少なめですが、容量も少なめなので、他の食品と組み合わせて更にタンパク質を摂ることができそうですね。
トレ食 まるごと玉子とチキンのこく旨コンソメスープ（ノフレ食品）
皮を取り除いた鶏肉と玉子がたっぷり入って、なんと1食30gのタンパク質が摂れるプロテインスープとなります。
このタンパク質量は他のプロテインスープと比較して、とても多いです。
タンパク質量をとにかくしっかり摂りたいという方にもオススメの一品です。
【トレ食】タンパク質30g以上 まるごと玉子とチキンのこく旨コンソメスープ(5食入り) 高タンパク 低脂質 低糖質 常温 レトルト 温めるだけ 時短 簡便 プロテインスープ
トレ食 やわらかチキンたっぷりすっきりトマトスープ（ノフレ食品）
後味さっぱりなトマトスープに、皮を取った鶏肉がたっぷり含まれていることで高タンパクなプロテインスープとなっています。
鶏肉のボリュームがあるので、高タンパク・低脂質でありながらも食べごたえ抜群です。
【トレ食】タンパク質25g以上 やわらかチキンたっぷりすっきりトマトスープ(5食入り) 高タンパク 低脂質 低糖質 常温 レトルト 温めるだけ 時短 簡便 プロテインスープ
トレ食 チキンと野菜のスープ アレンジ自在な薄味仕立て（ノフレ食品）
舞茸、ヒラタケ、マッシュルームの3種のきのこが入ったコンソメ味のプロテインスープです。
皮を取った鶏肉もたっぷり入っているので、タンパク質もしっかり摂れます。
同シリーズの他の2品よりもあっさりした味付けになっています
【トレ食】3食お試しセット 高タンパク 低脂質 低糖質 レトルト 常温 時短 簡便 温めるだけ プロテインスープ
